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這么高的碳水化合物攝入傾向腫么減肚腩

怪不得肚腩一直減不掉，原來是吃了米飯。但對于一個從小食米飯的人來說，不食點兒碳水化合物完全不飽肚呀。
嗚嗚！！只能在饑腸轆轆和小肚腩之間做決擇了么！！
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2017-02-28 ? IP屬地北京
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7 個回復

我聽說吃米飯比吃饅頭容易減肥啊，莫非反了？
99 是什么意思呢？少吃碳水化合物么？我也是99
碳水化合物攝入傾向低的意思是不愛吃谷物等碳水化合物嗎？
建議你吃點飽腹感比較強的碳水，比如全麥的面包，粗糧饅頭，在米飯里參雜些糙米。當然這些雜糧口感沒有精細類的碳水口感好，但想減肚腩，運動積極性不好的話，最好還是多注意點飲食吧
田園牧歌 - 追本溯源 · 微基因
握握手~
適當控制自己對碳水的欲望~~（注意一下食物的GL、GI 值） ?多運動~~
有多高。。我的是99

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