基礎(chǔ)代謝率的強(qiáng)弱，很大程度上影響著人的胖瘦。
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而基礎(chǔ)代謝率的絕對(duì)數(shù)值，跟年齡、身高、體重、性別，以及體脂率和基因都有關(guān)系——這也是為什么運(yùn)動(dòng)基因檢測結(jié)果里面會(huì)有一項(xiàng)代謝能力。
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WeGene團(tuán)隊(duì)內(nèi)部的胖瘦跟代謝能力的強(qiáng)弱呈明顯的負(fù)相關(guān)性。過段時(shí)間調(diào)查一下WeGene用戶的BMI，然后算算跟代謝能力的相關(guān)性或許會(huì)是一個(gè)不錯(cuò)的研究項(xiàng)目。
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除去上面所說的因素，基礎(chǔ)代謝率還受到運(yùn)動(dòng)的影響。一定量的運(yùn)動(dòng)之后，人的基礎(chǔ)代謝率會(huì)在一兩天內(nèi)都保持較高的水平。因此，運(yùn)動(dòng)對(duì)減肥的意義不僅僅是表現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)時(shí)消耗的那些熱量，同時(shí)還能提高基礎(chǔ)代謝率。
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這個(gè)事情挺重要的。因?yàn)椋瑴p肥時(shí)一般都會(huì)一定程度的節(jié)食，但隨著熱量攝入的減少，人體會(huì)自動(dòng)地降低自身的基礎(chǔ)代謝率，而通過運(yùn)動(dòng)則可以保持一定的基礎(chǔ)代謝率。
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參考文獻(xiàn)什么的，等工作時(shí)間再弄：）
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匯報(bào)一下減肥情況，堅(jiān)持每晚去跑步或者快走30分鐘，外加晚餐節(jié)食，現(xiàn)在的體重在97.0kg左右。