我知道有人肯定會說不是胖而是正好或者偏瘦，等等，但是我以前一直是69~72之間徘徊的啊(我覺得還是中等偏瘦且手臂線條均勻最佳，對六塊腹肌之類的沒啥興趣，崇尚自然健康形體)，而且肥胖是衰老的第一大推手(胖人比瘦人平均衰老5歲以上)，胖了是不是老了？我去，得鍛煉了，再也不敢吃肥肉了。如果不上健身房(我家到健身房有段距離，健完身不換衣服的話一身汗騎著車回家很不舒服，而如果在健身房洗完澡再回去，又會占用很多時間，還是算了)，有什么好的減肥方案嗎？
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另外我覺得亞洲人和歐洲人的體質沒啥可比性，歐洲人1米7幾的上80kg的18幾19幾的動輒100kg都多的是，但他們只是看著健碩，實際健康狀況實在不怎么好，心臟病高血壓高發的都是歐美國家，也不喜歡那種