無(wú)知的我，開(kāi)始還以為睡眠相位偏移是說(shuō)睡相不好啥的23333

我就是被確診為睡相后移的夜貓子

查不到per3的

生物鐘與基因密切相關(guān)，像核心生物鐘基因Period、Cryptochrome等，它們相互作用形成轉(zhuǎn)錄-翻譯反饋環(huán)路，調(diào)控生物鐘節(jié)律，包括睡眠-覺(jué)醒周期。睡眠相位偏移是與生物鐘相關(guān)的一種睡眠障礙，分為睡眠相位提前綜合征和睡眠相位延遲綜合征。睡眠相位提前綜合征患者入睡和醒來(lái)時(shí)間都比常規(guī)時(shí)間顯著提前，比如傍晚就困倦入睡，凌晨早早醒來(lái)；睡眠相位延遲綜合征患者則入睡和起床時(shí)間大幅推遲，常深夜甚至凌晨才入睡，白天很晚才醒來(lái)。這兩種情況背后的原因除基因影響生物鐘調(diào)節(jié)外，還與光照、生活習(xí)慣等因素干擾生物鐘節(jié)律有關(guān)。